Você já teve a sensação de que o mundo ia acabar, de repente, sem aviso prévio? Essa é a descrição mais comum da Síndrome do Pânico, um transtorno mental que afeta milhões de pessoas no mundo, inclusive no Brasil. Caracterizada por crises repentinas de medo intenso e descontrole, a Síndrome do Pânico pode ser um obstáculo enorme na vida de quem a enfrenta.
Neste Post, vamos desvendar os mistérios desta Síndrome, explorando seus sintomas, causas, tipos, tratamento e como encontrar a paz interior em meio à tempestade.
O que é Síndrome do Pânico?
É um transtorno mental que se manifesta através de crises súbitas de medo intenso e descontrole. Essas crises, chamadas de ataques de pânico, podem surgir a qualquer momento, sem aviso prévio, e duram, em média, de 5 a 20 minutos.
Quais são os sintomas de um ataque de pânico?
Os sintomas de um ataque de pânico podem variar de pessoa para pessoa. Neste Post, iremos relatar os mais comuns:
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- Taquicardia;
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- Falta de ar;
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- Sudorese;
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- Tremores;
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- Náusea;
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- Tontura;
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- Dor no peito;
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- Sensação de morte iminente;
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- Perda de controle.
O que causa a Síndrome do Pânico?
A causa desta Síndrome ainda não é totalmente compreendida, mas acredita-se que seja resultado de uma combinação de fatores:
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- Genética;
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- Desequilíbrio de neurotransmissores;
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- Traumas e eventos de vida;
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- Estresse;
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- Abuso de substâncias.
Quais são os tipos de Síndrome do Pânico?
Essa Síndrome pode se apresentar de diferentes formas. Neste Post, citaremos os tipos mais comuns:
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- Com agorafobia: Medo de lugares ou situações em que a pessoa se sente vulnerável e sem escape;
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- Sem agorafobia: A pessoa não apresenta medo de lugares ou situações específicas.
Como a Síndrome do Pânico é tratada?
Essa Síndrome é tratável com sucesso através de diversas abordagens:
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- Terapia:
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- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);
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- Método DTT do Terapeuta Paulo Neto
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- Terapia de Exposição;
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- Terapia Interpessoal.
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- Terapia:
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- Medicamentos:
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- Antidepressivos;
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- Ansiolíticos.
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- Medicamentos:
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- Mudanças no estilo de vida:
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- Atividade física regular;
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- Alimentação saudável;
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- Sono regular;
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- Técnicas de relaxamento.
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- Mudanças no estilo de vida:
Importante:
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- A Síndrome do Pânico é uma doença, mas a superação é possível.
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- Existem diversas opções de tratamento disponíveis.
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- Você não está sozinho.
Encontre a paz interior em meio à tempestade:
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- Busque ajuda profissional: Um terapeuta, um psicólogo ou psiquiatra poderá te ajudar a entender essa Síndrome e te orientar sobre o tratamento mais adequado.
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- Compartilhe suas experiências: Converse com amigos, familiares ou grupos de apoio para pessoas com essa Síndrome
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- Cuide de si mesmo: Pratique atividades físicas, alimente-se de forma saudável, durma bem e pratique técnicas de relaxamento.
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- Tenha esperança: Essa Síndrome é tratável e você pode superar seus medos e viver uma vida plena.
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Enquete: “Síndrome do Pânico: O Ataque Invisível que Teima em Assombrar”
1. Quais são os principais sintomas de um ataque de pânico?
Resposta:
-
- Taquicardia;
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- Falta de ar;
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- Sudorese;
-
- Tremores;
-
- Náusea;
-
- Tontura;
-
- Dor no peito;
-
- Sensação de morte iminente;
-
- Perda de controle.
2. O que causa essa Síndrome?
Resposta:
A causa dessa Síndrome ainda não é totalmente compreendida, mas acredita-se que seja resultado de uma combinação de fatores:
-
- Genética;
-
- Desequilíbrio de neurotransmissores;
-
- Traumas e eventos de vida;
-
- Estresse;
-
- Abuso de substâncias.
3. Quais são os tipos dessa Síndrome?
Resposta:
Essa Síndrome pode se apresentar de diferentes formas, sendo os tipos mais comuns:
-
- Com agorafobia: Medo de lugares ou situações em que a pessoa se sente vulnerável e sem escape;
-
- Sem agorafobia: A pessoa não apresenta medo de lugares ou situações específicas.
4. Como essa Síndrome é tratada?
Resposta:
Essa Síndrome é tratável com sucesso através de diversas abordagens:
-
- Terapia:
-
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);
-
- Terapia de Exposição;
-
- Terapia Interpessoal.
-
- Terapia:
-
- Medicamentos:
-
- Antidepressivos;
-
- Ansiolíticos.
-
- Medicamentos:
-
- Mudanças no estilo de vida:
-
- Atividade física regular;
-
- Alimentação saudável;
-
- Sono regular;
-
- Técnicas de relaxamento.
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- Mudanças no estilo de vida:
5. O que posso fazer para ajudar alguém que está tendo um ataque de pânico?
Resposta:
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- Fique calmo e tranquilize a pessoa: Demonstre que você está ali para ajudá-la;
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- Ajude a pessoa a se concentrar na respiração: Incentive-a a respirar fundo e devagar;
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- Leve a pessoa para um lugar calmo e seguro: Afaste-a do local onde o ataque começou;
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- Ofereça água ou outro líquido para a pessoa: Isso pode ajudar a aliviar os sintomas;
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- Evite fazer julgamentos ou críticas: A pessoa já está se sentindo vulnerável e não precisa de mais cobranças;
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- Se necessário, chame ajuda médica: Se os sintomas forem muito intensos ou se a pessoa não conseguir se controlar.
Lembre-se:
A Síndrome do Pânico é uma doença real e que pode ter um impacto significativo na vida da pessoa que a enfrenta. Se você ou alguém que você conhece está sofrendo com essa Síndrome, procure ajuda profissional.
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